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Cardiofrequenzimetro da polso senza fascia – la tecnologia per misurare il battito cardiaco

cardiofrequenzimetro da polsoSempre più persone oggi praticano sport o hanno intenzione di farlo, per questo la domanda di accessori per il fitness, tra cui l’orologio cardiofrequenzimetro da polso e il braccialetto fitness, è in continua crescita. Tuttavia in molti si domandano se sarebbe più vantaggioso acquistare un cardiofrequenzimetro con o senza fascia toracica. Molti sportivi infatti considerano questa fascia toracica per la misurazione del battito cardiaco troppo pesante e scomoda, chiedendo ai produttori di integrare questa funzione all’interno degli orologi cardio. L’offerta di modelli di cardiofrequenzimetri è molto ampia, partendo dai semplici orologi cardio per amatori fino ai cardiofrequenzimetri professionali, ed è facile acquistarli direttamente dalle case produttrici o nei negozi on-line.

Cardiofrequezimetro migliore e economico 2018/2019

Modello
Fitbit Charge 2
TomTom Runner 3
Garmin Vivosport GPS
Garmin Vivofit 4
Polar M600
Immagine
Fitbit Charge 2 Braccialetto Monitoraggio Battito Cardiaco e Attività Fisica
TomTom Runner 3 Orologio GPS, Cinturino Large, Nero/Verde
Garmin Vivosport Activity Tracker con GPS, Small, Nero
Garmin Vivofit 4, Orologio Fitness Unisex – Adulto
Polar, M600, Smartwatch Orologio GPS con Cardiofrequenzimetro Incluso, Monitoraggio Attività Fisica e Funzioni Smart Coaching, Unisex - Adulto, Nero
Peso
26 g
46-49 g
25 g
25 g
63 g
Impermeabile
No
5 ATM 40m
5 ATM
5 ATM
10 m
Durata batteria
5 giorni
3 settimane, con GPS 11 Ore
7 giorni
1 anno, sostituibile
48 ore
Cardio senza fascia toracica
Gps
Contacalorie
Contapassi
Monitoraggio sonno
Prime
Prezzo
da 104,90 EUR
da 129,00 EUR
118,00 EUR
da 64,63 EUR
218,16 EUR
Modello
Fitbit Charge 2
Immagine
Fitbit Charge 2 Braccialetto Monitoraggio Battito Cardiaco e Attività Fisica
Peso
26 g
Impermeabile
No
Durata batteria
5 giorni
Cardio senza fascia toracica
Gps
Contacalorie
Contapassi
Monitoraggio sonno
Prime
Dettagli
Prezzo
da 104,90 EUR
Vedi l'offerta
Modello
TomTom Runner 3
Immagine
TomTom Runner 3 Orologio GPS, Cinturino Large, Nero/Verde
Peso
46-49 g
Impermeabile
5 ATM 40m
Durata batteria
3 settimane, con GPS 11 Ore
Cardio senza fascia toracica
Gps
Contacalorie
Contapassi
Monitoraggio sonno
Prime
Dettagli
Prezzo
da 129,00 EUR
Vedi l'offerta
Modello
Garmin Vivosport GPS
Immagine
Garmin Vivosport Activity Tracker con GPS, Small, Nero
Peso
25 g
Impermeabile
5 ATM
Durata batteria
7 giorni
Cardio senza fascia toracica
Gps
Contacalorie
Contapassi
Monitoraggio sonno
Prime
Dettagli
Prezzo
118,00 EUR
Vedi l'offerta
Modello
Garmin Vivofit 4
Immagine
Garmin Vivofit 4, Orologio Fitness Unisex – Adulto
Peso
25 g
Impermeabile
5 ATM
Durata batteria
1 anno, sostituibile
Cardio senza fascia toracica
Gps
Contacalorie
Contapassi
Monitoraggio sonno
Prime
Dettagli
Prezzo
da 64,63 EUR
Vedi l'offerta
Modello
Polar M600
Immagine
Polar, M600, Smartwatch Orologio GPS con Cardiofrequenzimetro Incluso, Monitoraggio Attività Fisica e Funzioni Smart Coaching, Unisex - Adulto, Nero
Peso
63 g
Impermeabile
10 m
Durata batteria
48 ore
Cardio senza fascia toracica
Gps
Contacalorie
Contapassi
Monitoraggio sonno
Prime
Dettagli
Prezzo
218,16 EUR
Vedi l'offerta

Ultimo aggiornamento 2018-09-12 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

Cos’è un cardiofrequenzimetro?

cardiofrequenzimetro da polso migliore tomtomChi acquista un orologio cardio, sia che si tratti di uno Smartwatch o di un semplice braccialetto Fitness – di regola riceve anche un cardiofrequenzimetro da polso. Si tratta di un sensore in grado di misurare la frequenza cardiaca. Proprio quando si pratica dell’attività fisica la frequenza cresce di pari passo con lo sforzo, ciò può avere ripercussioni sull’efficacia dell’allenamento. Il cuore è un indicatore dal quale poter comprendere quanto efficacemente ci si sta allenando.

Una più alta frequenza cardiaca, per esempio, non sempre si traduce in un consumo più alto di calorie. In base alle esperienze e ai giudizi degli esperti, spesso ci si può fermare ad un battito cardiaco più basso. Per questo è necessario confrontarsi con altri sportivi per avere consigli sulle frequenze ottimali. Anche reperire informazioni su esperienze altrui può aiutare ad avere un quadro più chiaro.

Il cardiofrequenzimetro da polso misura i battiti del cuore. Questa informazione diventa subito leggibile allo sportivo sullo schermo. Molti orologi cardio sono dotati anche di una fascia toracica. Altri funzionano in modo indipendente come orologi cardio con un sensore al polso, elaborando le informazioni direttamente sul dispositivo. Tra i dati mostrati rientrano anche il consumo di calorie. L’elaborazione di questa informazione può essere resa anche più precisa se il modello è dotato di GPS. I risultati migliori  inoltre si conseguono con quei cardiofrequenzimetri che forniscono in tempo reale i dati e non dopo l’attività.

Cardiofrequenzimetro Polar

In che modo un cardiofrequenzimetro da polso misura i battiti cardiaci?

monitoraggio battito cardiacoDi base la tecnologia è sempre la stessa. Ma sono le aziende produttrici che decidono in che modo costruire il loro cardiofrequenzimetro. Se utilizzi un iPhone, allora avrai bisogno in molti casi di ulteriori accessori. I cardiofrequenzimetri della Polar, Garmin o FitBit invece hanno tutto incluso nel loro dispositivo. In molti casi non sarà necessario neanche installare sul cellulare applicazioni aggiuntive, come Runastatic.

Il sensore con le dita

Si tratta di una vecchia tecnologia che viene impiegata negli orologi cardio classici. Il cardiofrequenzimetro si trova nella parte superiore dell’orologio cardio. Per misurare i battiti cardiaci basterà posizionare un dito sul sensore. L’unica regola è di non utilizzare il pollice, in quanto la frequenza cardiaca risulterebbe differente. Per quanto riguarda il prezzo, questi tipi di sensori sono piuttosto accessibili ed economici.

Cardiofrenquenzimetro Garmin

Misurare la frequenza cardiaca con la fascia toracica

Molti produttori fabbricano orologi che non escono direttamente dotati di sensore. In questo caso il battito viene misurato in un modo diverso. Produttori di accessori offrono infatti una fascia toracica che può essere collegata via Bluetooth con l’orologio cardio. Questa fascia si lega stretta intorno al petto e misura il battito quando si è in movimento. Spesso questa fascia toracica risulta piuttosto scomoda. Soprattutto quando si tratta di percorsi molto lunghi, la fascia potrebbe spostarsi.

Il sensore al polso

polsoIl modo più moderno per misurare la frequenza è l’orologio cardio con il sensore sul polso. Sia i braccialetti fitness che gli orologi cardio sono dotati di questo strumento. Il sensore è posto sul retro dell’orologio. Così facendo, il cardiofrequenzimetro da polso lavora in modo molto preciso e solitamente non si nota neanche. La tecnologia è così piccola  infatti da non dare fastidio quando indossato. Invece potrebbe risultare fastidioso il design dell’orologio. Ciò dipende ovviamente dal tipo di modello. Tra i migliori rientrano per esempio quelli della Fitbit. Spesso le aziende producono i loro modelli basandosi sui sistemi più utilizzati, come iOS e Android.

Cardiofrequenzimetro TomTom

 

Vantaggi e svantaggi di un cardiofrequenzimetrovantaggi svantaggi

Vantaggi:

  • Ideale per tenere traccia della frequenza cardiaca durante l’esercizio
  • spesso compatibile con le app
  • I risultati possono quindi essere valutati
  • Con una fascia toracica o senza
  • Monitoraggio della propria forma fisica

Svantaggi:

  • Non tutti i modelli sono impermeabili
  • I risultati non sono al 100% precisi

Domande e risposte

I triatleti hanno spesso bisogno di un cardiofrequenzimetro diverso da un corridore. Questi sono spesso nel segmento di prezzo superiore e di fascia alta. Per esempio, oltre a un cardiofrequenzimetro e un GPS, possiedono un altimetro barometrico e un sensore di cadenza per il ciclismo e un frequenzimetro adatto per il nuoto come il Garmin Fenix 5 X o il Suunto Spartan Ultra.
Gli orologi GPS di fascia alta sono spesso dotati di funzioni (come il “Garmin Virtual Pacer”), che vissualizzano dei messagi ogni volta che si supera o si scende al di sotto dell’intervallo specificato o In caso di deviazioni. Dopodichè verrai informato acusticamente o tramite una vibrazione. Come nel caso del Garmin Fenix 3 Performer.
Più grandi sono le ambizioni, più importante diventa per un atleta la rilevazione della distanza percorsa. Un cardiofrequenzimetro con GPS che si colloca nel segmento premium rileva la distanza percorsa con la massima precisione. Inoltre, anche i cardiofrequenzimetri più economici, grazie a un contapassi, sono in grado di misurare le distanze quasi con precisione.
Molti orologi sportivi sono impermeabili fino a 50 o anche 100 metri e in molti casi attiri sguardi e curiosità su di te. Ecco perché puoi indossarli facilmente nella vita di tutti i giorni.
I personal trainer costano un sacco di soldi, ovviamante quelli in carne e ossa. Il monitoraggio della frequenza cardiaca nel segmento premium contengono nella maggior parte dei casi anche un sensore di movimento.. In base all’andamento o alla cadenza, hai la possibilità di monitorare l’efficenza dei tuoi movimenti. Se le risorse energetici dell’untente vengono a meno, l’orologio si rende udibile e fornisce suggerimenti su come fare meglio e risparmiare le energie.
Per ottimizzare in modo ottimale il tuo allenamento o impostare un ritmo, avrai bisogno di un cardiofrequenzimetro da polso con GPS che idealmente possa essere preimpostato in modo da non perdere un cambio di tempo programmato.